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22 juin

La glace protéinée

Parce que l’été est déjà avec nous, quel dessert peut être plus approprié pendant le temps chaud que la crème glacée? Il s’agit d’une recette de glace préparée sans crème fouettée, sure, œufs ou crème fraîche.

Les ingrédients utilisés ont un effet significatif sur l’organisme. Ceci est parce que les bananes sont parmi les fruits les plus nutritifs, riches en vitamines, minéraux, fibres et de protéines. Et quand sur tous les ingrédients on ajoute des protéines en poudre, la crème glacée va vous aider à refaire le tissu musculaire.

Je suis déjà persuadé que cette crème glacée se transformera certainement en votre dessert favori cette été.

Ingrédients:

  • 100g de framboises fraîches (vous pouvez aussi utiliser des fruits congelés aussi)
  • 1 banane coupée en tranches et conservée dans le congélateur pendant la nuit
  • 1 cuillère à soupe de miel ou d’édulcorant naturel (j’ai utilisé Stevia)
  • 1 cupe de protéine (j’ai utilisé Myprotein isolate)
  • 100 ml d’eau (ou de lait de soja / amande)

Mode de préparation:

Introduisez tous les ingrédients dans le bol de votreblender et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse et uniforme. Vous pouvez la savoure immédiatement ou la laisser dans le congélateur jusqu’à ce que la glace durcisse.