Featured Posts

Vitamina E pentru pielea ta!
View Post
Passer – „Eleganta vine din Basarabia!”
View Post
Castiga lupta cu timpul !
View Post
To top
22 Aug

Momentul ideal pentru a face sport!

Dimineata, seara, la prânz? Când e mai bine sa faci sport?Când arzi mai multe calorii? Am facut o cercetare si am un raspuns final: nu conteaza! De ce?

E'la blog

E’la blog

Clipa potrivita este atunci când o simti tu. Important este doar sa ai o constanta în fiecare săptamâna.

„Daca vrei sa obtii rezultate la antrenamente, fa-le atunci când te simti mai bine“, spune seful pe cercetare de la Les Mills, Bryce Hastings.

Tot el afirma ca, „Exista sanse sa arzi calorii diferit în functie de momentele zilei, dar diferentele vor fi minime, comparativ cu beneficiul de a face sport în mod regulat. E o legatura direct proportionala între consistenta exercitiilor fizice si beneficiile pe care le vei avea“.
Practic, cu cât îti place mai mult sa faci exercitii, cu atât vei fi mai înclinat sa transformi asta într-un obicei sanatos.

E'la blog

E’la blog

Profită de dimineata

  • Cu toate acestea, atunci când vorbim de un obicei, exercitiile de dimineata sunt cele mai bune. Practic, daca te antrenezi dimineata, faci din acest lucru o prioritate, înainte sa intervina alte griji ale zilei.
  • Secretul pentru un antrenament de dimineata e sa te trezesti proaspat, înviorat si pregatit sa-ti cresti pulsul.
  • Daca obiectivul dumneavoastra este acela de a pierde în greutate urgent 🙂 si aveti timp va recomand sa faceti cardio  dimineata, pe nemâncate, dupa ce ati baut apa. Astfel veti reusi sa ardeti grasimile mai repede. În aceste conditii, este bine sa nu depasitii 45-60 de minute de efort.
E'la blog

E’la blog

Sau elibereaza-te de stresul pe care il aduni toata ziua

  • Cu toate acestea, daca esti o persoana care se trezeste greu dimineata, programeaza-ti antrenamentele mai târziu.
  • Daca poti sa pleci în pauza de masa la sala, s-ar putea sa te ajute mai mult si sa-ti ofere energia necesară pentru a doua jumătate a zilei.
  • Seara, antrenamentul te poate ajuta sa eliberezi stresul din timpul zilei. Daca ai apucat sa te alimentezi si sa te hidratezi bine, poti sa-ti depasesti limitele si sa faci din antrenamentul tau un real succes.
E'la blog

E’la blog

E'la blog

E’la blog

Concluzia, e ca toata lumea este diferita si nu exista un moment general valabil pentru antrenament. Pentru a identifica cel mai bun antrenament, trebuie sa experimentezi cu diverse ore din zi. Vezi cum te simti, dar nu uita că o alimentatie corecta si hidratarea sunt esentiale.

E'la blog

E’la blog

Esentialul este, desigur, sa faceti sport în mod regulat pentru a va simti bine din punct de vedere fizic si mental!