Featured Posts

Vitamina E pentru pielea ta!
View Post
Passer – „Eleganta vine din Basarabia!”
View Post
Castiga lupta cu timpul !
View Post
To top
3 Jun

Alergatul – antistres!

A tuci când vine vorba de eliminarea stresului mulți vorbesc despre tehnici complicate, cursuri, masaje , terapii etc. , dar cea mai simplă metodă antistres nu este foarte reclamată.. normal doar e pre ieftină, sau mai bine spus nu costă nimic! 🙂

Din experienta proprie pot spune că, alergatul este cea mai bună metodă/terapie (spune-i cum vrei tu) pentru a elimina orice stres si în plus vine la pachet cu foarte multe beneficii.

Deci innainte să mergi la farmacie pentru a cumpăra tot felul de pastile sau licoarea minunata 🙂 antistres sau antidepresiv eu îti sugerez să alergi un pic!

Hai să-ti spun doar câteva beneficii :

  •  Încetinește îmbătrânirea- Procesul de pierdere musculară și osoasă care are loc pe măsură ce îmbătrânim, se poate încetini în corpul celor care aleargă frecvent. Mușchii și oasele devin mai sănătoși datorită acțiunii asupra lor într-o alergare regulată în parc sau pe stadion.
  • Îmbunătățește aspectul pielii – prin transpirație vei elimina toate toxinele din organism!
  • Scăderea tensiunii arteriale;

  • Plămâni sănătoși– Dacă respiri adânc în timp ce alergi, îți vei forța plămânii să își crească capacitatea, utilizând cu până la 50% mai mult din țesutul pulmonar care în mod normal nu este folosit!
  • Slăbești – alergatul este cea mai bună opțiune de pierdere a grăsimii din organism. În plus te ajută să-ți controlezi poftele ! Arzi multe calorii și îți vine bine costumul de baie, ce poate fi mai minunat? 🙂
  •  Reglează somnul– dacă ai insomnii evită să iei somnifere, fă-ți un program de alergat și vei scăpa de această problemă !
  • Ai o doză de energie mai mare.
  •  Menține creierul sănătos și se imbunatatesteste capacitatea de memorare!

Deci, alergarea este cea mai ieftină activitate sportivă ! Nu ai nevoie de bani , de sală, de instructor etc. , ai nevoie doar de o pereche de pantofi sport!

Concluzie : poti avea grijă de tine si sănătatea ta si fără prea multi bani. Alege sănătos!

Echipamentul meu:
-Adidasi air max Nike
-Bustiera Pimkie
-Colanti- Decathlon
-Sapca – Momy Paris