Featured Posts

Vitamina E pentru pielea ta!
View Post
Passer – „Eleganta vine din Basarabia!”
View Post
Castiga lupta cu timpul !
View Post
To top
7 Jun

Ceva dulce !

Când ai poftă de dulce, dar ești conștientă că vine vara și trebuie să încapi în costumul de baie, te enervează gândul că nu poți mânca și tu un desert pentru că, riște să adaugi câteva kg în plus.. 🙂 Cura de slăbire nu inseamnă că nu ai dreptul să te mai „îndulcești” din când în când cu câte un desert.

Ba din potrivă te poate salva un desert sănătos, rapid si gustos, important să nu exagerezi ! Ca să obtii rezultatele dorite trebuie să îti satisfaci pofta de dulce doar ocazional. Cea mai bună solutie este să le prepari singură ca să stii exact ingredientele folosite!

Eu îți recomand să încerci acest desert!

Ingrediente :

  • 200 grame prune uscate;
  • 100 grame curmale desfăcute de sâmburi;
  • 200 grame nuci;
  • 2-3 linguri fulgi de cocos(opțional);
  • 1-3 linguri pudra de cacao sau roșcove;
  • 1-2 linguri miere (depinde cât de dulce vrei să fie compoziția);
  • 2-3 linguri ulei de cocos;

Mod de preparare:

  •  Înainte de a ne apuca de treabă, punem la hidratat(înmuiat) nucile, prunele uscate și curmalele pentru 1h.
  •  Acestea împreuna cu restul ingredientelor se pun în blender și se mixează până se obține o consistență omogenă, crunchy, ușor lipicioasă care trebui să o poți modela ușor cu mâinile.
  •  Tapetează o tavă cu hârtie de copt sau presoară niște fulgi de cocos pentru a nu se lipi de tavă , apoi varsă compoziția, întinde-o bine și aplatizeaz-o un pic.
  • Mută vasul în frigider că să se intărească.
  • Între timp, pregăteste glazura de ciocolată. Topește uleiul de cocos și adaugă cacao 1 lingură și amestica bine.
  •  Scoate blatul din frigider și varsă uniform mixul de ciocolată pe deasupra.
  •  Pune iarăsi vasul în congelator pentru 1h dacă vrei mai rapid sau la frigider cel puțin trei ore sau chiar peste noapte.
  •  Taie mixul obținut în forma dorită ! Păstrează-le la frigider pe cele pe care nu le consumi.

Se recomandă savurat cu un ceai verde 🙂 Despre beneficiile ceaiului verde citește aici: