Featured Posts

Vitamina E pentru pielea ta!
View Post
Passer – „Eleganta vine din Basarabia!”
View Post
Castiga lupta cu timpul !
View Post
To top
22 Jun

AVOCADO si sanatatea!

Multe persoane, cand aud cuvantul „grasime”, se gandesc automat la ceva rau. Vestea buna e ca nu toate grasimile sunt nesanatoase. De exemplu #Avocado contine grasimi mononesaturate, care ajuta la reglarea nivelului de colesterol din organism.

De asemenea, aceste grasimi din avocado te pot ajuta sa-ti mentii silueta, incurajand arderea „colaceilor” de pe abdomen. Asa ca, daca vrei sa ai un organism cat mai sanatos, nu evita sa consumi avocado.

Elablog avocado

Rolul fructelor de AVOCADO in mentinerea sanatatii:

  • O calitate importanta a fructelor de avocado este ca acestea contin circa 20 de nutrienti esentiali, precum fibrele, potasiul,  vitamina E, complexul de vitamine B si acidul folic.
  • Au proprietati antioxidante puternice, contribuind la prevenirea declansarii diverselor tipuri de cancer.
  • Mentin sanatatea sistemului cardiovascular, prin continutul in vitamina B6 si acid folic;
  • Imbunatatesc vederea;
  • Ajută la eliminarea stresului.

  • Regleaza nivelul de glicemie si controleaza diabetul, reducand rezistenta la insulina a organismului, prin grasimile sanatoase si fibrele solubile continute;
  • Trateaza diverse afectiuni dermatologice ,prin efectul semnificativ de hidratare a pielii;
  • Infrumuseteaza pielea si parul, conferindu-le stralucire si vitalitate (de aceea fructele de avocado sunt folosite si in multe masti cosmetice);
  • Ajuta persoanele subponderale sa creasca in greutate in mod sanatos si armonios (100 de g de avocado contin 200 de calorii), ajutand la dezvoltarea tesutului muscular si nu la acea a tesutului gras (asa cum se intampla prin consumul de grasimi saturate si zaharuri);

 

Cum sa introduceti fructele de avocado in dieta:

Fructele de avocado pot fi consumate crude, in salate sau individual, asezonate cu sare si piper  sau diverse ierburi aromatice si condimente mai  pot fi consumate si ca desert, in diferite retete de prajituri sau shake-uri proteice, preparate la blender.