Featured Posts

Vitamina E pentru pielea ta!
View Post
Passer – „Eleganta vine din Basarabia!”
View Post
Castiga lupta cu timpul !
View Post
To top

sport Tag

12 Jul

Invata  sa  prepari singur batoane proteice !

Ca sa cumperi un baton proteic bun si sanatos nu este tocmai cea mai usoara sarcina. Deoarece foarte multe astfel de batoane proteice – contin zahar, grasimi hidrogenate, conservati si alte elemente lipsite de valoare nutritionala. In schimb daca vei face singur batoanele proteice, vor fi mult mai sanatoase, mult mai gustoase si mult mai ieftine.

27 Jun

Sanatatea pe doua roti

Ati ghicit este vorba de bicicleta! Pentru o viata mai sanatoasa mergeti zilnic cu bicicleta: acesta ar trebui sa fie noul slogan in materie de mentinere a unei vieti frumoase si sanatoase. Indiferent ca mergem pe bicicleta în parc  sau  la serviciu, mersul pe bicicleta are o groaza de avantaje care nu pot fi ignorate de absolut nimeni.

27 Jun

Spirulina

Bogata în vitamine, minerale si proteine, #Spirulina e folosita din cele mai vechi timpuri ca medicament natural, fara efecte secundare. Este o alga cu un continut ridicat de proteine vegetale (50-63%) – de trei sau patru ori mai mare decat cel intalnit in carnea de peste sau cea de vita.

23 Jun

Ce alimente consumam si cu cat timp inainte de a face sport ?

Pentru sustinerea efortului fizic si obtinerea rezultatelor dorite este nevoie sa mâncam inainte de a merge la sala, insa este important ce alimente consumam si cu cât timp inainte de a face sport.

In general este recomandat sa manânci inainte de sala cu 1:30-2h , insa daca ai de gând sa manânci fructe, ele pot fi consumate si cu 30 de minute inainte de antrenament.